Dieta para combatir el Lumbago

Dieta para combatir el Lumbago

Hacer un mal gesto, mantener una postura inadecuada o realizar un sobreesfuerzo al que no  estamos acostumbrados pueden causar lumbago, una contractura en los músculos de la zona de los riñones. Para combatirlo nada mejor que incluir los siguientes alimentos en tu dieta:

Alimentos para combatir el Lumbago
  • Brócoli: Con la bajada de las temperaturas, apetece cada día más comer esta verdura, más suave y tierna que la coliflor. Su riqueza en vitamina C es muy  útil durante los meses fríos y húmedos, ya que activa la circulación de las personas mas sedentarias y fortalece la musculatura.
  • Caballa: Aparte de proteínas, el pescado azul es una fuente esencial de ácidos grasos beneficiosos. Los expertos creen que estas grasas frenan la producción de las sustancias responsables del dolor y ayudan a rebajar la inflamación de los tejidos.
  • Huevos: El 94% de la clara del huevo es proteína. Las proteínas y el ejercicio previenen la debilidad de la musculatura y la pérdida de elasticidad de los músculos, dos de las causas que pueden propiciar el lumbago. Si te notas debilitado, vale la pena aumentar la ingesta de huevos, lácteos, carne y pescado. El huevo, además, contiene triptófano, una sustancia que aumenta la resistencia al dolor.
  • Arroz integral: El salvado de la cáscara del arroz integral contiene cantidades importantes de silicio. Este principio ayuda a prevenir las enfermedades vinculadas a las articulaciones. 
  • Albaricoques secos: También llamados orejones, contienen dos de los minerales que resultan imprescindibles para relajar la musculatura de la espalda: potasio y magnesio. Esta perfecta combinación los convierte en un alimento muy especial en el tratamiento del lumbago. Come un puñadito diario al a hora de la merienda.
5/5 - (2 votos)
dieta de los cinco al día
La dieta de los cinco al día

Hemos ideado un plan sencillo y fácil para que alcances tu cuota diaria de fruta y verdura ¿Cuántas raciones de Leer más

Dieta para evitar el dolor de cabeza
Dieta para evitar el dolor de cabeza

Remedios Naturales para el dolor de cabeza Aunque las cefaleas suelen estar provocadas por múltiples causas, la alimentación juega un Leer más

Dieta para reducir el ácido úrico
Dieta para reducir el ácido úrico y prevenir la gota

Las personas con niveles altos de ácido úrico son más proclives a formar piedras en el riñón y a sufrir un ataque Leer más

Dieta para mantenerse joven y sano por más tiempo
Dieta para mantenerse joven y sano por más tiempo

No hay misterio. El único secreto para conseguir la eterna juventud es una buena calidad de vida y, sobre todo, Leer más