Ejercicios para Glúteos
Ejercicios para Glúteos. Reafirma tu trasero. Parte 1.
Para comenzar, podemos ir haciendo 3 series de 10 repeticiones y una cuarta hasta alcanzar el fallo. Con el tiempo y conforme vayas notando los resultados y aumentando tu resistencia, puedes hacerlo incluso en 5 series de 15 repeticiones cada una y una sexta hasta alcanzar el fallo del músculo.
Este ejercicio es ideal tanto en hombre como en mujer y probablemente ( aún no sabiendo el por qué ) un hombre es capaz de reafirmar y endurecer su trasero con más facilidad que una mujer. Os dejo con este ejercicio que os ayudará a reafirmar esos glúteos.
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