Alimentos antioxidantes que contienen Resveratrol

4 Alimentos antioxidantes que contienen Resveratrol

Según un reciente artículo publicado en el Journal of Physiology el consumo de demasiados antioxidantes, como el resveratrol en el vino tinto, puede bloquear algunos de los beneficios del ejercicio físico como la reducción de la presión arterial y el colesterol.

Este estudio se realizó en hombres de unos 65 años de edad que no bebían vino, pero estaban tomando suplementos de resveratrol de 250 miligramos al día.

La cantidad de resveratrol que se encuentra en un vaso de vino puede variar de 0,2 miligramos a 2 miligramos. Los 250 miligramos que tomaban al día estos hombres puede parecer excesivo, pero es frecuente que los suplementos de resveratrol incluyan 900 miligramos.

La conclusión que sacamos de este estudio es que hay que tomar todas las cosas con moderación. Mientras se investiga más sobre los efectos negativos de consumir demasiados antioxidantes te sugerimos 4 alimentos naturales que contienen resveratrol en su justa medida.

  • Las uvas rojas: Las uvas no tienen que ser fermentadas para contener este antioxidante, ya que, se encuentra en la piel de las uvas rojas, junto con otros nutrientes, como vitamina K, C y B1, manganeso y potasio. 
  • Chocolate Negro: En este chocolate el resveratrol combina muy bien con otros antioxidantes y también minerales, tales como hierro, cobre y manganeso. 
  • Arándanos: No contienen tanto resveratrol como las uvas, pero también son una gran fuente de otros antioxidantes, vitamina C y K y manganeso. 
  • Mantequilla de Cacahuete: Esta mantequilla contiene hasta 0,13 miligramos de resveratrol por taza y es una buena fuente de niacina y manganeso. 
Remedios naturales para la gripe y el resfriado
Remedios naturales para la gripe y el resfriado. Alimentos y plantas

La gripe y el resfriado es un transtorno infeccioso provocado por un virus, el cual suele atacar cuando el cuerpo está bajo Leer más

Las asombrosas propiedades saludables de los pistachos
Las asombrosas propiedades saludables de los pistachos

¿QUÉ PASA CON LOS PISTACHOS? Mucho nos han contado acerca de lo beneficiosas que son las nueces pero, ¿alguien nos Leer más

Propiedades del Limón
Propiedades del Limón

El limón goza de una gran fama por las múltiples propiedades saludables que se le atribuyen, desde combatir la hipertensión y las infecciones a Leer más

Dieta para combatir el Lumbago
Dieta para combatir el Lumbago

Hacer un mal gesto, mantener una postura inadecuada o realizar un sobreesfuerzo al que no  estamos acostumbrados pueden causar lumbago, una Leer más